Pokud si chcete trvale udržet štíhlou postavu. Tak musíte jíst správně a také se dostatečně pohybovat.
Úprava stravy
Naši stravu by jsme měly upravit takovým způsobem, aby naše každodenní strava odpovídala zásadám racionální stravy. Je třeba jíst také pouze kvalitní potraviny a více přemýšlet nad tím, co to vlastně jíme a proč to jíme. Měly by jste si nastudovat základní informace o výživě. Ideální je si koupit nějakou odbornou knížku. V článku jídelníček na hubnutí najdete ukázku jak může vypadat váš jídelníček během hubnutí.
Přijdejte pohyb
Pokud chcete mít krásnou postavu, tak je třeba do svého života začlenit i nějaký ten tělesný pohyb a sport. Spousta lidí na sport úplně kašle a pak to podle toho vypadá. Je třeba se pravidelně hýbat, zvláště v případě že máme sedavou práci. Můžete si také občas zacvičit cviky na břicho, které pomáhají při tvarování a hubnutí břicha. Je ale třeba vždy hubnout celkově.
Tvarování postavy v posilovně
Je také dobré občas zajít do posilovny, kde dochází k tvarování jednotlivých svalových partií. Zkuste cviky na stehna (pomáhají při hubnutí stehen), cviky na zadek, cviky na břicho, cviky na biceps, cviky na triceps, cviky na zápěstí, cviky na lýtka, cviky na stehna, cviky na zadní stranu stehen.
Další články z rubriky
- Bolest nohou v klidu
- Co pomáhá na akné
- Plísně na pokožce
- Bolení, bolest v levém podžebří
- Antibiotika na zánět močových cest dobře zabírají
- Nemoci slinivky projevy aneb jak bolí slinivka
- Uretritida – Infekce močových cest příznaky
- Co jíst při dietě
- Pobolívání, píchání v podbřišku
- Myomy, cysty – ženské potíže
- Bolení nohou: Různé příčiny
- Jak shodit břicho
- Točí se mi hlava: Příčiny
- Dělená strava: Tabulka potravin
- Nehty z gelu – jak na ně
- Kandida – plísně v organismu
- Výročí svatby a jejich pojmenování
- Jak na břišáky: Jak na ploché bříško
- Chci mít zdravý chrup
- Jak se projevuje cukrovka aneb jak se pozná cukrovka
- Porucha štítné žlázy: Příznaky a projevy
- Jakou barvou vymalovat ložnici
- Bolavá záda: nepříjemné bolení zad
- Jak se zbavit streptokoka a druhy
- Proč pálí žáha a jak na pálení žáhy
- Další články z rubriky 'Nezařazené' »