Pokud si chcete trvale udržet štíhlou postavu. Tak musíte jíst správně a také se dostatečně pohybovat.

Úprava stravy

Naši stravu by jsme měly upravit takovým způsobem, aby naše každodenní strava odpovídala zásadám racionální stravy. Je třeba jíst také pouze kvalitní potraviny a více přemýšlet nad tím, co to vlastně jíme a proč to jíme. Měly by jste si nastudovat základní informace o výživě. Ideální je si koupit nějakou odbornou knížku. V článku jídelníček na hubnutí najdete ukázku jak může vypadat váš jídelníček během hubnutí.

Přijdejte pohyb

Pokud chcete mít krásnou postavu, tak je třeba do svého života začlenit i nějaký ten tělesný pohyb a sport. Spousta lidí na sport úplně kašle a pak to podle toho vypadá. Je třeba se pravidelně hýbat, zvláště v případě že máme sedavou práci. Můžete si také občas zacvičit cviky na břicho, které pomáhají při tvarování a hubnutí břicha. Je ale třeba vždy hubnout celkově.

Tvarování postavy v posilovně

Je také dobré občas zajít do posilovny, kde dochází k tvarování jednotlivých svalových partií. Zkuste cviky na stehna (pomáhají při hubnutí stehen), cviky na zadek, cviky na břicho, cviky na biceps, cviky na triceps, cviky na zápěstí, cviky na lýtka, cviky na stehna, cviky na zadní stranu stehen.

Další články z rubriky

Štítky: , , ,

Komentáře uzavřeny.