Chcete zdravě hubnout ? V dnešním článku se dozvíte jak na to.

Jak postupovat při hubnutí ?

Důležité podle mě je si na začátku vašich snah o hubnutí dát nějaký cíl. Třeba do konce roku zhubnout 5 kilogramů. Zdůrazňuji, že je důležité hubnout pomalu. Maximálně 0,5 kg za týden. Takové hubnutí je pro tělo zdravé. Je blbost chtít zhubnout za měsíc 5 kg. Dávejte si tedy reálné cíle pro vaše hubnutí. Pamatujete také na to, že hubnutí není pouze o změně vaší stravy, ale také o tom že začnete do svého života zařazovat také nějaký ten sport a tělesný pohyb.

Jakou dietu vybrat ?

Hodně lidí stále věří na různé super redukční diety, které je zbaví jejich přebytečných tuků. Diety jsou nesmysl, je potřeba změnit váš životní styl. Musí jít o trvalou změnu, ne pouze o dietu na pár měsíců. Upravte tedy vaši stravu dle zásad racionální výživy a přijdejte. A uvidíte že je to lepší než různé zázračné diety typu mléčná dieta či atkinsonova dieta, bánonová dieta, proteinová dieta, dukanová dieta a spousta dalších diet s krástnými názvy.

Výdej kalorií

V tom kolik mají jednotlivé potraviny a suroviny kalorií vám poradí klasické kalorické tabulky. Můžete je dohledat na internetu nebo si je můžete koupit v každém lepším knihkupectví. Často také můžete dohledat, které potraviny mají kolik tuků, proteinů či sacharidů.

Další články z rubriky

Štítky: , , ,

Komentáře uzavřeny.