Chcete zdravě hubnout ? V dnešním článku se dozvíte jak na to.
Jak postupovat při hubnutí ?
Důležité podle mě je si na začátku vašich snah o hubnutí dát nějaký cíl. Třeba do konce roku zhubnout 5 kilogramů. Zdůrazňuji, že je důležité hubnout pomalu. Maximálně 0,5 kg za týden. Takové hubnutí je pro tělo zdravé. Je blbost chtít zhubnout za měsíc 5 kg. Dávejte si tedy reálné cíle pro vaše hubnutí. Pamatujete také na to, že hubnutí není pouze o změně vaší stravy, ale také o tom že začnete do svého života zařazovat také nějaký ten sport a tělesný pohyb.
Jakou dietu vybrat ?
Hodně lidí stále věří na různé super redukční diety, které je zbaví jejich přebytečných tuků. Diety jsou nesmysl, je potřeba změnit váš životní styl. Musí jít o trvalou změnu, ne pouze o dietu na pár měsíců. Upravte tedy vaši stravu dle zásad racionální výživy a přijdejte. A uvidíte že je to lepší než různé zázračné diety typu mléčná dieta či atkinsonova dieta, bánonová dieta, proteinová dieta, dukanová dieta a spousta dalších diet s krástnými názvy.
Výdej kalorií
V tom kolik mají jednotlivé potraviny a suroviny kalorií vám poradí klasické kalorické tabulky. Můžete je dohledat na internetu nebo si je můžete koupit v každém lepším knihkupectví. Často také můžete dohledat, které potraviny mají kolik tuků, proteinů či sacharidů.
Další články z rubriky
- Bolest nohou v klidu
- Co pomáhá na akné
- Plísně na pokožce
- Bolení, bolest v levém podžebří
- Antibiotika na zánět močových cest dobře zabírají
- Nemoci slinivky projevy aneb jak bolí slinivka
- Uretritida – Infekce močových cest příznaky
- Co jíst při dietě
- Pobolívání, píchání v podbřišku
- Myomy, cysty – ženské potíže
- Bolení nohou: Různé příčiny
- Jak shodit břicho
- Točí se mi hlava: Příčiny
- Dělená strava: Tabulka potravin
- Nehty z gelu – jak na ně
- Kandida – plísně v organismu
- Výročí svatby a jejich pojmenování
- Jak na břišáky: Jak na ploché bříško
- Chci mít zdravý chrup
- Jak se projevuje cukrovka aneb jak se pozná cukrovka
- Porucha štítné žlázy: Příznaky a projevy
- Jakou barvou vymalovat ložnici
- Bolavá záda: nepříjemné bolení zad
- Jak se zbavit streptokoka a druhy
- Proč pálí žáha a jak na pálení žáhy
- Další články z rubriky 'Nezařazené' »