V článku najdete návod na to, jak správně a hlavně účinně posilovat. Ramena Na ramena můžete zařadit například tlaky ve stoji s obouruční činkou. Další cviky najdete v článku posilování ramen kde přestavujeme jednotlivé účinné cviky na procvičení ramenních svalů a trapézů. Dobré je také krčení ramen s činkou nebo zvedání činku nahoru ve stoji či v sedě. Břicho Břicho patří mezi důležité...

Celý článek