V článku najdete návod na to, jak správně a hlavně účinně posilovat.
Ramena
Na ramena můžete zařadit například tlaky ve stoji s obouruční činkou. Další cviky najdete v článku posilování ramen kde přestavujeme jednotlivé účinné cviky na procvičení ramenních svalů a trapézů. Dobré je také krčení ramen s činkou nebo zvedání činku nahoru ve stoji či v sedě.
Břicho
Břicho patří mezi důležité svalové partie. Spolu se zády to jsou nejvíce důležité svalové partie. Silné břišní a zádové svalstvo je ideální prevence proti nepříjemným bolestem zad. Chcete předejít bolestem zad, tak musíte mít silné břišní a zádové svalsvo. V článku cviky na břicho najdete spousta cviků pro posílení vašich břišních svalů. Na pláži vypadají vyrysované břišní svaly doslova senzačně.
Záda
Sprvně techniky prováděné cviky na záda jsou skvělou prevencí před případnými bolestmi zad. Bolesti zad postihují až 90 procent populace. V dnešní době hodně sedíme u počítače a to je třeba vyrovnávat právě cílemnými cviky na procvičení našich zádových svalů. Výborné jsou třeba shyby nebo mrtvý tah.
Další články z rubriky
- Bolest nohou v klidu
- Co pomáhá na akné
- Plísně na pokožce
- Bolení, bolest v levém podžebří
- Antibiotika na zánět močových cest dobře zabírají
- Nemoci slinivky projevy aneb jak bolí slinivka
- Uretritida – Infekce močových cest příznaky
- Co jíst při dietě
- Pobolívání, píchání v podbřišku
- Myomy, cysty – ženské potíže
- Bolení nohou: Různé příčiny
- Jak shodit břicho
- Točí se mi hlava: Příčiny
- Dělená strava: Tabulka potravin
- Nehty z gelu – jak na ně
- Kandida – plísně v organismu
- Výročí svatby a jejich pojmenování
- Jak na břišáky: Jak na ploché bříško
- Chci mít zdravý chrup
- Jak se projevuje cukrovka aneb jak se pozná cukrovka
- Porucha štítné žlázy: Příznaky a projevy
- Jakou barvou vymalovat ložnici
- Bolavá záda: nepříjemné bolení zad
- Jak se zbavit streptokoka a druhy
- Proč pálí žáha a jak na pálení žáhy
- Další články z rubriky 'Nezařazené' »
