Pyramida zdravé výživy vám může naznačit co by jsme měly správně jíst. V článku se dozvíte více informací o zdravé výživě a jejich zásadách.

Vliv výživy na kvalitu života

Výživa má až překvapivě velký vliv na kvalita našeho života. Vstupy odpovídají výstupům. Pokud budete jíst nekvalitní potraviny tak bude vaše životní energie menší. Horší bude vaše fyzická kondice, ale také psychická kondice a duševní výkon. Je dobré tedy začít přemýšlet nad tím co vlatně každý den jíme.

Zasady zdravé stravy

Je dobré se vyhýbat jednoduchým cukrům. Jednoduché cukry najdete například v různých cukrovinkách a pochutinách. Cukr není pro naše tělo vůbec nic dobrého a mělo by jsme ho konzumovat pouze příležitostně. Je důležité každý den pít dostatek vody. Každý den alespoň 2,5 litru čisté vody. Uvnitř článku zdravá výživa jídelníček najdete ukázkový jídelníček jak může vypadat jídelníček při zdravé výživě.

Komplexní sacharidy

Místo jednoduchých sachardů by jsme měly konzumovat raději komplexní sacharidy, které mají více vlákniny a díky tomu mají vysoký glykemický index. Mezi tyto komplexní sacharidy patří určitě ovesné vločky (podívejte se na ovesné vločky recepty), pohanka, jáhly ale také amarant. Je dobré si zvyknout konzumovat právě tyto komplexní sacharidy. Je to jen otázka zvyku. Po čase si vytvoříte návyk a bude to pro vás jako normální.

Využití bylinek

Měly by jste se také naučit využívat léčivé schopnosti bylinek. V článku bylinky a jejich použití jsou podrobně rozepsány léčivé schopnosti jednotlivých bylinek. Využijte zázračných schopností léčivých bylin.

Další články z rubriky

Štítky: , , ,

Komentáře uzavřeny.