Například kvalita pleti je hodně závislá právě na naši stravě. Stejně tomu tak je u nehtů, vlasů atd. V článku se dočtete základní informace o zdravé stravě.

Dívejme se co nakupujeme

Základem podle mě je se začít dívat co to vlastně nakupujeme za potraviny a suroviny. Dívejte se jaké je složení jednotlivých potravin a surovin. Neměly by jste vůbec kupovat různé polotovary a neměly by jste jíst fastfoodovou stravu, která je hodně nekvalitní. Navíc tam je hodně sodíku. V článku sodík si můžete přečíst více informací o sodíku.

Prospěšné omega 3 mastné kyseliny

Pro naše tělo jsou opravdu hodně prospěné omega 3 mastné kyseliny, najdeme je zejména v mořských rybách, které mají dostatek tuku. Proto by jsme měly mít na talíři každý týden alespoň 2x nějakou mořskou rybu. Měly by jste také jíst dostatek vlákniny, která působí na naše trávení a poté se nám i zlepší kvalita pleti.

Jak jíst pokud chci zhubnout

Při hubnutí je důležité nehladovět, ale jíst pravidelně, tedy třeba i 5x denně. V článku jídelníček na hubnutí je rozebráno jak přesně by měl vypadat jídelníček na hubnutí. V každém jídle by jste měly mít dostatek sacharidů a bílkovin. Ke každému jídlu by jste měly také přidat nějakou tu zeleninu. Pokud chcete opravdu zhubnout, tak je důležité začít pravidelně provádět i nějaké to cvičení.

Další články z rubriky

Štítky: , ,

Komentáře uzavřeny.